Workshop für funktionelle Gymnastik

Workshop für funktionelle Gymnastik Ein bewegungsorientierter Workshop des Uluwatu Collective, der die Beweglichkeit, die Kraft des eigenen Körpers und dynamische Bewegungsmuster fördert. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, von absoluten Anfängern bis hin zu erfahrenen Athleten, die ihr Bewegungsrepertoire erweitern möchten.

Der Workshop vereint Elemente aus Gymnastik, Calisthenics, Yoga und Mobilitätstraining zu einem strukturierten, progressiven Programm. Die Teilnehmenden erlernen grundlegende Bewegungsfertigkeiten wie Körpergewichtsübungen, Krabbelmuster, Gleichgewichtsübungen und dynamische Übergänge. Der Fokus liegt auf dem Aufbau funktionaler Kraft und Kontrolle, die sich auf Alltagsaktivitäten und andere Sportarten übertragen lassen.

Was Sie erwartet: In einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung durch erfahrene Trainer trainiert man in einer ca. 90-minütigen Einheit. Die Übungen werden an das jeweilige Leistungsniveau angepasst – für alle Übungen werden Variationen angeboten. Vorkenntnisse im Turnen sind nicht erforderlich.

Was Sie mitbringen sollten: Bequeme Sportkleidung, eine Wasserflasche und ein Handtuch sollten mitgebracht werden. Matten und alle benötigten Geräte werden vor Ort gestellt. Barfußtraining wird für eine bessere Bodenhaftung empfohlen. Das Uluwatu Collective befindet sich in Uluwatu und ist mit dem Roller erreichbar.