Lokakarya Senam Fungsional

Lokakarya Senam Fungsional — sebuah lokakarya yang berfokus pada gerakan yang diselenggarakan oleh Uluwatu Collective, dirancang untuk mengembangkan mobilitas, kekuatan berat badan, dan pola gerakan dinamis. Sesi ini cocok untuk semua tingkat kebugaran, dari pemula hingga atlet berpengalaman yang ingin memperluas kosakata gerakan mereka.

Lokakarya ini menggabungkan elemen senam, kalistenik, yoga, dan pelatihan mobilitas ke dalam program terstruktur dan progresif. Peserta mempelajari keterampilan gerakan dasar termasuk menahan beban tubuh, pola merangkak, latihan keseimbangan, dan transisi dinamis. Fokusnya adalah membangun kekuatan dan kontrol fungsional yang dapat diterapkan pada aktivitas sehari-hari dan olahraga lainnya.

Apa yang dapat Anda harapkan: Sesi latihan dalam kelompok kecil dengan perhatian personal dari pelatih berpengalaman. Sesi berlangsung sekitar 90 menit. Gerakan disesuaikan dengan kemampuan individu — modifikasi disediakan untuk semua latihan. Tidak diperlukan pengalaman senam sebelumnya.

Apa yang perlu dibawa: Bawalah pakaian olahraga yang nyaman, botol air, dan handuk. Tempat ini menyediakan matras dan peralatan yang dibutuhkan. Latihan tanpa alas kaki dianjurkan untuk koneksi yang lebih baik dengan tanah. Uluwatu Collective terletak di daerah Uluwatu, dapat diakses dengan skuter.